Meditação

Meditação é uma prática mental e espiritual que envolve técnicas para focar a mente, geralmente com o objetivo de alcançar um estado de relaxamento profundo, clareza mental e bem-estar emocional. Originária de tradições espirituais antigas, como o hinduísmo e o budismo, a meditação hoje é praticada em todo o mundo, tanto em contextos religiosos quanto seculares.

A meditação ajuda a acalmar a mente, reduzindo o fluxo constante de pensamentos e proporcionando um estado de paz interior.

Esta prática ajuda no desenvolvimento da concentração, melhorando a capacidade de foco numa única tarefa ou pensamento.

Promove o autoconhecimento, aprofundando a compreensão de ti mesmo(a) e das tuas próprias emoções.

Desta forma encontras um equilíbrio emocional e mental, repercutindo esses efeitos benéficos fisicamente, uma vez que ajuda a desenvolver a capacidade de gerir o stress e as emoções de forma equilibrada e consciente.

Com a prática constante da meditação, alcançamos uma conexão espiritual, encontrando um sentido mais profundo de propósito de vida.

Ensinamos a prática de meditação, como efetuamos meditações guiadas, individuais ou em grupo, no nosso espaço no meio da natureza.